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济宁瘦身减肥课程

  • 产品名称: 济宁瘦身减肥课程
  • 产品分类: 美体培训
  • 公司名称: 济宁市美业研修学院
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  • 产品用途:
  • 产品价格: 面议
  • 添加时间: 2017-01-04
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  瘦身减肥课程
  一、瘦身减肥喝什么茶
  1.绿茶:富含咖啡因和儿茶素,能够促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,有助于减肥。
  2.红茶:具有降脂作用,能够帮助身体消化脂肪,减少脂肪的吸收。
  3.花草茶:如菊花茶、玫瑰花茶等,具有清热解毒、消肿排毒的作用,有助于减少水肿和排除体内的毒素。
  4.普洱茶:能够降脂减肥,促进脂肪分解和消化,有助于调节血脂和血糖。
  5.乌龙茶:具有促进脂肪氧化和燃烧的作用,有助于减少脂肪堆积。
  二、减肥的注意事项
  1、减肥与节食是两个意思,每日的饮食要按时服用,避免三餐不定时或不吃,饮食要规律;
  2、饮食的搭配要合理,避免摄入过的油腻、盐及高糖食物,减少饮料及酒类摄入,饮食需要多样化,注意营养要均衡,吃低热量食物;
  3、切忌乱用减肥药,乱用减肥药有较大危害,严重者会引起营养不良、贫血、心律失常等;
  4、平时的要注意劳逸结合,避免熬夜,因为熬夜会引起内分泌紊乱,反而会引起肥胖;
  5、适当的运动,减肥离不开运动,运动不但会让体重减轻,还能提高机体免疫力,使身体健康。
  三、减肥的好处包括以下几点:
  1、通过适度节食,可有效改善饮食习惯和饮食内容,降低通过食物摄入的脂肪成分,可以从根本上减少人体的脂肪率。
  2、通过适当运动,可降低人体的脂肪率,通过肌肉运动收缩,加速人体血液循环,各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量,有效维持人体正常功能。
  3、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果,可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量,对维持人体内分泌平衡起着重要作用。
















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点击次数:   更新时间:2017-01-04 18:53:01   【打印此页】   【关闭
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